Pregúntale a Mónica
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Pregunta del mes:
Me pregunto cómo lograr avanzar y recuperarse de alguien a quien se ha amado mucho, pero también nos hizo mucho daño (mi pareja). Estuvimos en una relación formal por más de un año y todo iba bien hasta que sin previo aviso, sólo dijo adiós. “Soy yo, no eres tú” –fue todo lo que dijo. De verdad no comprendo qué pudo haber pasado. Y parece que aún no logro recuperarme. Me siento abandonada, traicionada y con el corazón destrozado. Siempre estuve ahí para él. Después de casi un año, no parece que pueda superarlo. A veces no puedo soportar el dolor y me siento muy triste. El dijo adiós, pero parece que el dolor no lo hizo. Creo que no puedo olvidarlo.

Cómo moverme hacia adelante y dejar de sufrir?

Respuesta de Mónica:
Esto me recuerda una vez que estuve ATRAPADA y muy dolida después de haber terminado una relación. Tratas desesperadamente de sanar las heridas y moverte hacia adelante. Incluso puedes tener una fantasía escondida de regresar e intentar las cosas de Nuevo. No estás sola. Hay muchos hombres y mujeres que están emocionalmente ATRAPADOS en relaciones pasadas y luchan profundamente para salir adelante y seguir con sus vidas para ser felices otra vez. ¿Por qué sucede esto? ¿Acaso no hay más relaciones maduras y positivas en el mundo?
La verdad es que hay dos tipos de relaciones: aquellas basadas en las dependencias y aquellas basadas en preferencias personales saludables. Me parece que tú te viste envuelta en una relación más bien del tipo dependiente. Terminar una relación siempre es doloroso por el tiempo invertido, el esfuerzo, las ilusiones. Sin embargo, cuando el dolor se queda por tanto tiempo (y cada quien sabe cuánto es “demasiado”), se convierte en sufrimiento. Y el sufrimiento es un signo de dependencia. Tal vez suena duro, pero sufrir es una elección. Debes comprender que el dolor no es sufrimiento. Yo solía confundirlos. Mientras el dolor es una incomodidad real en tu cuerpo, sufrir es un falso daño creado por nosotros. Prolongar el dolor real a un nivel emocional puede terminar en angustia mental (como parece ser lo que te está sucediendo). Sufrir es una señal de autocompasión que nos mantiene emocionalmente dependientes a experiencias negativas.
Finalmente, la mayoría de las relaciones se construyen basándonos en nuestra dependencia de ser amados, aceptados, reconocidos o incluso rescatados. Llenar esas necesidades nos hace sentir seguros, y a cambio de ello, hacemos grandes sacrificios. Pensamos que estos sacrificios mantendrán a nuestras parejas cerca (llenando esas “necesidades”). Nada más lejos de la verdad. Eventualmente los perdemos. Y nos sentimos rechazados, abandonados e incluso juzgados. Irónicamente, lo opuesto a lo que estabas tratando de evitar.

Así que, para poder darle Next! al sufrimiento y al dolor sigue los siguientes tips:

• Deja de culparte ¡YA! Deja de traer pensamientos del pasado que solo te atarán a él haciéndote ver tu situación como permanente, como lo estás haciendo actualmente. ¡Tú mereces una vida mejor! Así que toma lo que aprendiste de la experiencia y comienza a moverte hacia adelante.
• Cambia el enfoque. Hasta ahora sólo te has estado enfocando en el rompimiento. No es enfocándote en lo pasado que te ayudará a encontrar soluciones para avanzar. Entonces, trata de enfocarte en lo que mereces y en cómo deseas que tu próxima relación contigo misma sea. Esto te permitirá encontrar nuevas oportunidades para incrementar tu autoestima, tu auto-aceptación y tu auto-reconocimiento que te ayudará a desarrollar relaciones independientes.
  

Así que revisa tus preferencias, las películas que deseas ver, la hora en que prefieres ir a dormir, tus verdaderos hobbies, ¡puede ser cualquier cosa! Comienza a enfocarte en tí misma para que luego puedas avanzar. Es hora de que comiences a vivir tu vida. ¡Una vida sin límites!